Imposter Syndrome!

Although not a legitimate health diagnosis,

Imposter Syndrome is a series of thought patterns

and behaviors that lead a person to have self-doubt.

This pattern of self-doubtmainly arises fromfeeling

undeserving of rewards based on talent. Some

common ways a personmay show Imposter

Syndrome -like- tendencies are:

● Negative self talk

● Downplaying success for others

● Believing that they are inferior to others in school,

athletics, etc.

In an academic setting, Imposter Syndrome can

present itself as not feeling “smart enough” to be in a

certain class -or that the other people in the class are

“smarter” than yourself. In sports, an athletemay

feel as if they are undeserving of a roster spot.

● These thought patterns can lead to a

Self-Fulfilling Prophecy, which is when an

expectation becomes the reality of a situation.

Leading to the inadequacies you might’ve thought

you had, actually becoming true.

Dealing with imposter Syndrome canmake you feel

as if you were wearing amask because of the

confusion with one's identity. This Halloween,

however, Imposter Syndrome can be left in the past.

Some ways to help are to:

● Realize your self worth

● Not compare yourself to others, as success is

never objective

● Avoid negative self talk

● Celebrate your achievements with loved ones🎉

Resources: 988 (Suicide Prevention Lifeline); 741-741

(Crisis Text Line

¡Síndrome del impostor!

Aunque no es un diagnóstico de salud legítimo, el

síndrome del impostor es una serie de patrones de

pensamiento y comportamientos que llevan a una

persona a dudar de símisma. Este patrón de

inseguridad surge principalmente de la sensación de

nomerecer recompensas basadas en el talento.

Algunas formas comunes en las que una persona

puedemostrar tendencias similares al Síndrome del

Impostor son:

● Hablar negativamente de uno mismo

● Minimizar el éxito de los demás

● Creerse inferior a los demás en la escuela, el

deporte, etc

En el ámbito académico, el síndrome del impostor

puedemanifestarse como una sensación de no estarlo

bastante listo para estar en una clase determinada, o

de que los demás sonmás que unomismo. En el

deporte, un deportista puede sentir que nomerece un

puesto en la plantilla.

● Estos patrones de pensamiento pueden conducir a

una Profecía Autocumplida, que es cuando una

expectativa se convierte en la realidad de una

situación. Esto hace que las insuficiencias que

creías tener se conviertan en realidad.

Lidiar con el Síndrome del Impostor puede hacerte

sentir como si llevaras unamáscara debido a la

confusión con la propia identidad. Este Halloween, sin

embargo, el Síndrome del Impostor puede quedar en

el pasado. Algunas formas de ayudar son

● Darse cuenta de la propia valía

● No compararse con los demás, ya que el éxito

nunca es objetivo

● Evita hablar negativamente de ti mismo

● Celebra tus logros con tus seres queridos🎉

Recursos: 988 (Suicide Prevention Lifeline); 741-741

(Crisis Text Line)